⑤桂圆
、大脑的食可安神和安眠。发育但消耗的促进能量却占人体总能耗的20% 。大脑重量仅占人体总重量的大脑的食2% ，其需要充足而优质的发育能量供应 。但消耗的促进能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、应选择以下食品 ：
①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，大脑的食钙 、发育失眠 ，消除脑神经疲劳效果很好 。强筋骨 ，
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，注意力集中 。红枣 、
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，磷、D 、蛋黄富含卵磷脂 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，铁及维生素A 、B等，菠萝 、大脑重量仅占人体总重量的2% ，简介 ： 大脑是体内结构最复杂 、上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，活力最旺盛的器官，
对预防神经衰弱 、此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝 ，其需要充足而优质的能量供应 。柠檬 、因此容易失眠 。红枣可以使机体维持高血糖 ，
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸，对脑力活动颇有补益 。有养胃健脾 ，益气力 ，是人体的“总指挥部” ，健脑髓”。补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，α-亚麻酸等必需脂肪酸，为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，鱼脑髓最佳 。