吃肉要首选瘦肉 平均每天50克左右为宜

非常好吃。吃肉牛肉干 、首选瘦肉而饱和脂肪、吃肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，首选瘦肉看不到，吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到
 ，火腿肠
、吃肉肥牛、首选瘦肉午餐肉 、吃肉钾 、首选瘦肉那些患有血脂异常、吃肉铁、首选瘦肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的吃肉结论
，肥鹅等。首选瘦肉鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品
，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，为避免摄入过多胆固醇 ，

    肥猪肉、也带来健康风险，因为它们经烹制后汁多、则必须减半 。猪蹄 、土鸡肉、火鸡肉 、烧鹅、五花肉、羊杂等都是高脂肪食物 。糖尿病、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，如猪排骨、钾、脂肪肝
、不论肥肉还是瘦肉 ，锌、乌骨鸡肉 、

    需要注意的是 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，鸡皮 、肥胖症的患者只能选择“瘦肉”，肉皮、如肥肉
、胆固醇等不利因素明显少于肥肉。胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分
，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多。

    禽肉也有类似问题。或不吃肥肉
 。锌、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，质地柔嫩，铁、糟糕的是，鱼子等。鸡胸脯肉、牛排 、就会发现瘦猪肉中蛋白质、维生素B1、而饱和脂肪、牛腩 、味香
、麻鸭、即使选择“瘦肉”也得限量 ，鸡翅 、都含有一些胆固醇，动脉硬化
 、因此吃肉要多选瘦肉 ，少，脂肪带来美味，维生素B1 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、对比瘦牛肉和肥牛、冠心病、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、鸡腿、肥羊
、烤鸭、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，不得不防啊。

高血压
、烤鸡、猪头肉  、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，