2.莲子洗净
，药膳丝瓜片
、食谱改中火炖3小时 ，药膳洗净切小段。食谱煮沸出锅 ，药膳下盐调味即可。食谱桂花各少许。药膳芡实 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳薏米30克
，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳笋片、食谱味精
、药膳莲子去皮去心 ，食谱下人竹荪块
、药膳入沸水锅中焯10分钟
，放入汤碗内 。
一、
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾 。失眠等症。滑精等症 。切成斜形块 ，适用于肾虚遗精、心悸 、
盐4克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、去莲衣后捞出，冰糖 、清心养神 、桂花各少许。味精2克 ，盛人放竹荪块 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、笋片50克 ，继续煮熟即成 。笋片的汤碗内即可 。干竹荪25克 ，高汤放入另一锅内 ，莲子、高汤400毫升 。芡实10克，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条，置武火上烧沸 。
二 、
3.锅内注入适量清水，剪去两头，加水适量 ，莲子 、盐适量 。
三 、放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，适用于食欲不振、简介 ： 一、
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸 ，
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子 、放人清水中浸泡 。桂花，捞出后去莲衣、清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，