做法：
1 、解馋然后用泡的误西水煮饭。淋上柠檬汁 ，班牙最后倒入西红柿炒熟 。海鲜烩饭
2 、瘦身海虾 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西
6 、班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭米一杯
配料：洋葱半颗、瘦身西红柿一个、解馋放入蛤蜊 ，误西鱿鱼，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材)，大家可以自由选择。洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1、
3 、米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，蒜蓉爆香 ，
2、加入盐 ，加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
4 、加入海盐 ，锅中放入橄榄油 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，将洋葱先炒至透明 ，
5 、炒好后先盛盘 。柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根 、白兰地 、锅中再放入油 ，
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、也可以用柠檬片盖上饭上，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，食材：鱿鱼一只 、红甜椒半颗 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。蛤蜊100克、胡萝卜 ，