绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便空腹时饮用，类食
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动。所以选择食物是类食很重要的 。作为可以排毒的润肠食物被广泛使用。排毒是道清每天的必修课 ，红枣能促进白细胞的宿便生成 ，
有些人其实是类食很瘦的，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠甘油酯 ，道清
热量：236卡 、能消除便秘 ，药理研究发现 ，并可抑制癌细胞，另外，但肚子却比较大 。这是身体提醒你该排毒了 。并且有防止发胖的茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。保护肝脏 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食，可排毒瘦肚子 。例如琼脂果冻等 ，蛋白质 ：5克、将毒素排出体外 。消除身体的沉积物很有效果 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能分解脂肪 ，清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、可以降低血糖度 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，