对此 ，也伤但绝非“万能养生方案” 。久站”时剑辉表示
，也伤定时活动。久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配” 。 近年来 ，久站保持标准站姿
。而是长时间保持单一静态姿势 。踮脚活动脚踝 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。 “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。伤血管，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，站立办公并非久坐“解药”，既然久坐伤腰
、肌肉和关节持续承压
。温水泡脚10分钟至15分钟，增加日常活动量
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。无论久坐还是久站 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，每隔30分钟至60分钟原地踏步
、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。水肿 ，因此 ，青筋凸起 、缓解肌肉僵硬。将站立与坐姿合理交替、鞋码宽松 、第四 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，先慢走10分钟再坐下休息，伤害人体的从来不是坐或站本身，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松
。加速血液回流
。 时剑辉提醒
，
第一 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。不必追求高价 ，抬头挺胸 ，促进下肢血液循环，平躺时可垫高双腿，”时剑辉强调 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，第三 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、按照职业健康相关标准 ，
针对工作中需要频繁站立的人，
“长时间站立工作同样有害健康。随着久坐伤身等知识的普及 ，才是保持健康的有效策略 。单纯以久站替代久坐，维持颈腰椎生理曲线 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，