8 、分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　2 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　4 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　7、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　6 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜香油、鲜鱿

　　3 、韭菜

　　配料：盐 、盛出食用 。

　　5 、食用油

　　做法 ：

　　1 、