过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。一般来说 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。要静待5分钟再饮用，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。健康因此 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜  。健康因为，喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康从而引起贫血。喝茶饮用反而吸收了有害物质。健康还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况，影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶  。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。造成消化不良、尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸，否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。

要养成勤洗茶杯的习惯 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中，否则会影响睡眠的质量 。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度  ，