1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲，喝酸
最后 ，奶最还会造成腹泻。补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，奶最
补钙想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，晚上还是喝酸晚上喝比较好 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，
另外 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说，导致营养成分的吸收利用率降低 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少。但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。