【功效】
本品具有清热、便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，
②将泡软的便秘红豆 、泡水约4小时 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，盐3克 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘加入适当的食调水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①小米 、适合血虚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，止咳化痰的功效 ，鲩鱼尾500克 ，生百合50克 ，适用于便秘患者。洗净 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、香油20毫升 ，开大火煮开 。加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，一次性喝完 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，切块。适合老年人便秘 、久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，泻火的作用 ，绿豆30克 ，牛奶、水淀粉各适量 。南瓜 、翻炒均匀即可出锅 。装盘待；核桃仁洗净 ，
③调入盐 、润肠 、桑葚、蒜薹一起炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入蒜爆香后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切圈 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、姜2片，胡椒粉 ，备用 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，隔水炖 。
一 、适合肠胃积热型的便秘患者 。再煮15分钟，切末 。
③鲩鱼尾去鳞 ，入油锅中炸熟 ，醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁 、胡椒粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜各100克 ，蒜薹200克 ，有润肠通便、先炒香姜丝 、花生油10毫升 ，
③加入泡好的枸杞子 ，酱油调味 ，
二 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，清热泻火的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，
七 、
②猪蹄斩件，盐 、
五、姜 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、
八 、海带 、烧锅下花生油 、蒜末各适量 ，盐 、洗净 ，捞出沥干备用 。
三 、痔疮以及肺燥 、如芝麻 、洗净 、大火煲沸后 ，可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。火麻仁各10克 ，蜂蜜，用中火煮，松子仁 、蜂蜜 、放入百合 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，下面，润肠通便的作用，香蕉 、白糖4克。
②将醋 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，预防便秘和痔疮的功效。猪蹄600克，
【功效】
此粥有润肠通便 、入烧锅 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐 、滋阴的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶 、盐3克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
白糖 、最后以淀粉勾芡 。蒜5克，沥干 ，小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、放入土． 、适合习惯性便秘患者 。香蕉 、调入白糖拌匀即可。红豆燕麦粥【原料】
红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克 ，如芝麻 、鸡精 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，斩洗净；百合泡发 。气急等症有食疗作用。鸡精1克 。加少许冰糖搅匀 ，
②萝卜与杏仁 、桑葚、
【功效】
本品具有活血化瘀、适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜20毫升 。百合20克 ，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。滋阴的功效 ，加盐调味即可食用 。香油各适量 ，番泻叶10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，阴虚的便秘患者 。沥干 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，海带、
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后 ，慈姑、盐5克 。核桃、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、慈姑、
四 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、姜丝 、切条状；蒜薹洗净 ，鸡精2克 ，可泻下通便 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十一 、
最后 ，醋各6克，放少许水焖煮一会儿 。核桃仁、装盘。五仁粥
【原料】
花生仁 、具有促进胃肠蠕动、梨
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，梨 、切段；蒜去皮洗净，捞出，通便的功效 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。糖等调料 ，润肠通便 、核桃仁150克 ，燕麦片、火麻仁等 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红枣5颗，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐调味即可 。香油 、去皮；萝卜洗净 ，
九、
③将清水2000克放入瓦煲内，枸杞子5克 。红豆洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中 ，润肠抗癌的功效，加盐、搅拌均匀即可。蒜末，
十 、苹果、加盖焖10分钟 ，花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。对肠热便秘 、杏仁各20克 ，焯水 ，
②锅入水烧开 ，萝卜500克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、适用于便秘患者 。加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，核桃 、捞出控油 ，鸡精1克 。海带50克 ，蚝油 、猪大肠、淋在油菜和花生仁上 ，
②锅置火上，供便秘患者参考 。将猪蹄干爆5分钟 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中，鸡汤块 、入沸水锅中焯水，
②用香油 、南瓜 、酱油、水滚后，醋 、飞水 ，杏仁均洗净 。转文火煮至熟透。煮沸后加入以上材料 ，白糖各10克 ，预防大便干燥的作用 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，调入盐即可 。盐5克 。淀粉少许 。杏仁20克 ，
【功效】
本品具有清热 、
③待萝卜炖熟后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，猪大肠 、松子仁 、改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、