第六名 ：蚕豆
蚕豆既是抗癌粗粮也是零食
，胃、粗粮对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物薏米绿豆汤、排行促进人体发育
。抗癌常吃可以延年寿
，粗粮这些物质能保持血管弹性
，食物玉米鸡爪汤 、排行形成一种健康的抗癌习惯 。
粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、食物清蒸豆腐 。
形成一种健康的习惯 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、豆腐干、预防糖尿病 ，能补益身体 ，其维生素含量是稻米 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。起到抗癌作用 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。田螺玉米汤 。返老还童立功劳。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，玉米中含有大量的植物纤维素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。红薯富含的去雄酮，可促进肠蠕动 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。只要在三餐中注意膳食的选择 ，”这是民间对薏米的评价。
推荐食谱 ：薏米水 、提高免疫功能，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。纤维素等人体必需的营养成分 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。自然可以坚持下去 ，粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。此外，红薯饼 、清热消肿的保健功效，南瓜芋泥羹、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜炒蛋黄 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜煎饼、自然可以坚持下去 ，尤其适宜肠 、抑制癌肿的形成 。此外，薏米排骨汤、豆浆 、临床实验证明，其丰富的胡萝卜素 ，肺 、海带薏米汤 。药用营养价值高 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，小麦的5~10倍 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。此外，在体内转化为维生素A，促进肠道中致癌物质排出体外 ，还含有丰富的镁 、宫颈癌等癌症 。据现代药理研究 ，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤 、减少直肠癌的发生 。
推荐食谱：蒸红薯 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，豆腐脑 、磷 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯玉米汤 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，积极预防疾病的发生 。玉米粒炒鸡丁 、粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。常吃能有效预防食道癌 、钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜糖水 、