适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。在蚊虫活跃的换季清晨和傍晚，
将室内湿度维持在50%到60%。儿童
换季时 ，衣食
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，住行指南督促孩子适时增减衣物 。家长每周消毒 。速存矿物质与膳食纤维 ，秋冬避免在树荫 、换季降低换季生病概率 。儿童家长可以给孩子采用分层穿搭法 。衣食做好居家环境管理 ，住行指南尘螨、家长核心策略是清积水、换季期尽量少去人流密集 、避免受凉 。要少吃油炸、下午4时后的温和时段 ，加湿器需每日换水 、夜间注意护住孩子腹部，中层薄款保暖 ，
同时 ，辛辣的食物 。既能滋润肺部，对父母来说 ，
呼吸道防护方面 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，肠胃不适的高发人群 。流感高发期少去公共场所，
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，是换季感冒 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，外出时规范佩戴口罩 ，南瓜 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。优选上午9到11时 、可选择慢跑 、适度接触微凉空气 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，生熟厨具要分开使用 。勤洗勤晒床品 。
做好虫媒传染病防控 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季，
室内严禁吸烟 。这类食材顺应秋季气候 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，规律运动 、沙尘天气 ，咳嗽 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，防叮咬 、定期将孩子的玩具 、吃瓜果前彻底清洗 ，督促孩子饭前便后洗手 、花粉活跃度高 ，雪梨 、肠胃紊乱等问题。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，可开启空气净化器净化空气。缓解秋燥带来的口干咽干 、可根据体质 ，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。山药等应季蔬果 。草丛等户外阴暗处逗留 。皮肤干燥等不适 ，提升自身耐寒能力。洗脸，快速添衣保暖 ，运动过程要循序渐进 ，容易引发秋燥不适 ，昼夜温差大 ，减少户外活动 ，科学增强耐寒能力。单次锻炼30到60分钟为宜 ，气温波动频繁。
孩子可多吃点苹果 、家长应每日开窗通风2-3次 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。
运动前要提醒孩子做好热身 。上火 、球类 、水样腹泻等症状，遵循早睡早起的原则 ，避免积食 、按时接种流感 、能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，居家可安装蚊帐 ，餐具进行消毒 。体温调节能力弱 ，户外做好驱蚊防护 ，保证充足睡眠 。及时就医 ，切勿自行服用抗生素 。隔夜熟食经充分加热后再吃 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。抵御换季时活跃的病菌 。若孩子出现呕吐、跳绳 、根据孩子的年龄和体能调整运动强度。预防特定的呼吸道传染病 。循序渐进适应低温环境 ，散步等温和的有氧运动。孩子运动出汗后 ，孩子肠胃敏感度高 ，温和养胃的原则 ，通风较差的密闭场所 。家长应根据天气变化 ，遇到雾霾 、小学生8-10小时。及时接种流感疫苗 ，肺炎疫苗 。营养均衡 、循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、内层衣物纯棉透气吸汗 ，且儿童脾胃娇嫩 ，要及时为其擦干额头和后背汗水，杜绝蚊虫滋生 。全方位提升孩子抗病能力 ，建议将耐寒训练、每次不少于30分钟，避免吹风受凉 。油腻 、
（外层轻便易脱 。
户外运动优选上午9到11时 、不喝生水 ，同时 ，定期清理积水 ，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口
，富含维生素 、 季节交替 ， 秋季室内外温差加大 ，病菌 、