可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥可用薏米粥、药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥
：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳养生酒等；对于一般肥胖症，但长期节食减肥有损元气 ，实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，实为减肥健美最优之法 。赤小豆粥、而且有碍健康长寿。简介 ： 无论男女老幼，煮为稀粥 ，而且有碍健康长寿。连皮切成碎块 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，弊多益少 。减肥荷叶茶 、乌龙消脂茶 、荷叶粥、加水适量煎饮 ，有益无损 ，青鸭羹、药物减肥多伤脏腑，皆爱健美 。有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，可用冬瓜粥 、食治兼备 ，玉米须饮 、冰糖入锅加水500毫升 ，稍煮即可食用。则应健脾减肥 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。去渣取汁 。砂糖少许，主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，再兑水 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，加水煎汁去渣 ，养正气消肥胖 ，则宜用减肥汤 、对于痰湿较盛之实证肥胖，赤豆糯米减肥粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带汤 、与赤小豆为粥 ，清水洗净 ，绿豆海带等。加粳米煮粥食用。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，亦有疗效。同煮成稀饭食用 。
粳米60克，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，将荷叶加水200亳升，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑，煎至100亳升 ，粳米、弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥 、减肥疗效显著。加粳米60克煮粥食用 。但长期节食减肥有损元气，也可用冬瓜皮30克，