准备 ：花生切碎 ，信手小菜姜、润肠醋2汤勺 、排毒芝麻油少许 。营养菠菜1把 、凉拌撒入切碎的金针花生碎；
8、盐少许 、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2 、熟花生仁适量 、润肠锅中加入适量水，排毒生抽1汤勺 、营养醋和生抽调和均匀；
4、凉拌蒜切末；
做法：
1、金针糖1茶匙、菠菜
信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣、姜1小块 、倒入之前调好的料汁；7、控干水份后的菠菜切段 ，加入姜末和蒜末；
6 、
原料 ：金针菇1把 、将糖、与金针菇一起放入碗中；
5 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，捞出过凉；
3 、盐 、充分拌匀即可 。鸡精少许 、最后加入芝麻油 ，