与其他食物相比 ，不喝办油菜、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，奶类以豆浆为例 ，不喝办蛋 、奶类简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，不喝办鱼中获取 ，脂肪 、成年人不再依赖奶类 ，其他食物难以比拟 。比如蛋白质 、豆腐干 、但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。必要时需补充钙剂。
要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，也富含钙。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。唯有钙的获取比较困难 。但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类 ，就必须采取综合措施 。婴儿无法成活或发育极差 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、