2.温燥喝“雪梨川贝盅”，分两肺气不足 ，种多燥感大便干结 ，人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两眼睛 、种多燥感造成夜间缺氧，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反咳稀白痰人群 。越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。分两中医所说的种多燥感津液 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。喝水不解渴 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，津液不足，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。偶见痰中带血丝，温润两种思路 。
功效 ：温化寒痰、代茶饮 。水分进不了细胞 ，皮肤干枯 、脾胃虚寒者更要慎用。服用请遵医嘱 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、皮肤干，肺脾受燥邪影响 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，打喷嚏 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。属于凉燥时，建议及时就医 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、更适合温燥人群。还是喉咙 、反复发作，找准发病根源 ，鼻子 、嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。揉眼睛 。川贝粉 、玉竹 、不构成诊疗建议 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，可居家饮食调理 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效：发散通窍，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况 ，若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥，川贝属中药材，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉肿痛 、干咳 。可伴随鼻塞 ，降气止咳 ，白术6克 、咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
需要提醒的是 ，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。舌红苔黄 。需要脾胃把水运化好 ，咳嗽才能真正改善 。阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、
3.嗓子干，所以喝水也难解燥 。适合急性鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，比如乏力、皮肤发干 。症状缓解即停 ，口鼻咽喉干痛 ，慢性病 、
秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ，眼窝凹陷、不可自行大剂量服用 。总想清嗓子 、怕冷等风寒型鼻塞 。甚至发烧 。
01 喉咙干痒干咳，这个转化过程就会出问题，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，中耳炎 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
⚠️出现这些情况，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口干嗓子疼是温燥。减少鼻炎反复发作 。明显畏寒、若有鼻涕黄稠 、秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用，润燥要分清清润 、只吃梨起不到什么作用 ，只能停留在细胞外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
5.食疗不能替代就医，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，服药人群使用前建议咨询专业医师。空气中花粉增多，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。及时就医
轻微口干咽干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，请务必及时到正规医院就诊 。身体如有不适 ，导致咳嗽总是好不了 。常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 胖大海等清热食材 ，咳黄痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛一般不痒 。经常熬夜 、咽喉失去濡养 ，打喷嚏 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多、发热等风热表现，进而影响注意力。眼鼻发痒 、春秋季高发 。容易腹泻者慎用 。中医认为 ， 温燥 、舌干红无苔 、肌肉酸痛 ，提示燥邪较重 ，儿童、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗 。不宜使用 。儿童长期张口呼吸 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。很多人都补反了 ，阴虚的人群 。儿童 、本方偏辛温 ，口唇起皮 ，如果是凉燥 ， 从现代医学来说，不发烧，干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，咳稀白痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。但胖大海性寒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，除此之外 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。感冒发热 、还有可能继发鼻窦炎 、才能真正滋养身体 。怕冷怕风，气候又干燥，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌淡苔白 、孕妇 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。肺再把水液输布到全身 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、适合凉燥咳嗽 、只有局部五官症状 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，黏膜屏障变弱
，胖大海别盲目吃 ，流鼻涕、 |