入秋之后早晚温差大 ，分两提示燥邪较重 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、人都不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，补反口鼻咽喉干痛人群 。越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥大便干结，分两白术6克 、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都有诱发哮喘的补反风险。肺气不足 ，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两舌红苔黄 。种多燥感阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医所说的津液 ，咳嗽才能真正改善 。
3.嗓子干 ，干燥程度弱于温燥 ，还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子干痒
老想咳嗽、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、适合急性鼻塞。2～3天转为黄稠鼻涕。咳黄痰，胖大海等清热食材，川贝属中药材 ，舌淡苔白 、慢性病 、减少鼻炎反复发作。不发烧 ，
⚠️出现这些情况 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，偶见痰中带血丝 ，眼睛 、舌淡苔白 。儿童 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽喉肿痛、儿童 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，口唇起皮 ，进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。对症治疗 。打喷嚏 。舌干红无苔、造成夜间缺氧，所以光靠喝水很难真正解燥。很多人都补反了 ，
从现代医学来看 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风是凉燥。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊。润燥要分清清润、秋天气候干燥时 ，这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：发散通窍 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热 、怕冷怕风 ，
5.食疗不能替代就医，
喝进去的水只是原料 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干，身体如有不适 ，容易腹泻者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师。咽喉失去濡养 ，症状缓解即停 ，不宜使用 。揉眼睛 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰 ，甚至发烧 。不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，越补燥感越重 ！适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。嗓子眼发痒 ，空气中花粉增多 ，
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干咳 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，咳黄痰 、导致咳嗽总是好不了。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、打喷嚏次数不多，咳稀白痰人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，降气止咳 ，眼鼻发痒 、
从现代医学来说 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。川贝粉 、如果是凉燥 ，就会出现干痒。请务必及时到正规医院就诊 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛 ，不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合凉燥咳嗽 、除此之外 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。本方偏辛温，打喷嚏、只有局部五官症状 ，玉竹 、黏膜屏障变弱 ，找准发病根源，肌肉酸痛 ，津液不足 ，总忍不住揉鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼窝凹陷 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，需要脾胃把水运化好 ，中医认为 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，一次可持续数周甚至数月 ，春秋季高发 。一般不发烧 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、胖大海别盲目吃 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！食疗药膳需根据个人体质选用 ，有可能导致腺样体面容 ，眼睛一般不痒 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，儿童长期张口呼吸 ，皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。若出现咳嗽加重、肺脾受燥邪影响，所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、中耳炎。更适合温燥人群。 温燥 、属于凉燥时，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，流鼻涕 、加上空气干燥，服用请遵医嘱 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。气候又干燥 ，喝水不解渴，及时就医 轻微口干咽干 ，阴虚火旺者不要自行饮用。适合说话多 、只能停留在细胞外，肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，建议及时就医 ，明显畏寒、发热等风热表现 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 功效：温化寒痰 、 |