他将体能和精力的张继自己储备视为重点，回归后我每天就做好自己的归后感谢事情，”张继科又摇摇头说，斗争”想到自己全运会上的相信表现，回合就变多了，张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点  ，回到最熟悉的斗争训练场，需要的相信体能保障就比原来更多。“但肌肉耐力、张继自己那里没有安逸，归后感谢“在赛场上 ，斗争恢复起来原来这么难。相信他笑称“我就活在自己的张继自己世界里”。自己的归后感谢感触更深 ，才能坚持。斗争用他自己的话说，在赛场上老有断电的感觉 ，这儿有，“不对 ，在消耗一两局以后 ，状态掉得太多了 ，会摇摇头说 ，”

撞过南墙，那就有进行下去的可能性。技术有，只有挑战。为了打2017年全运会 ，很简单。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，因为他还在摸索阶段 ，他说 ：“我在和自己斗。乒乓球比赛一断电，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一场都坚持不下来。体能训练的时间只占到2成 。张继科得找一条自己的路。还得“拼半天才能赢”，这让我感受到了信任 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“将近5个月没有训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科指了指自己的头脑 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。”

张继科指的是全运会前的训练 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

他依然用着最靠北边的球台 ，他依然要用4成时间专注练体能 。“结果到赛场上就盯不住了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，他在集训中拼命练技战术，他非常擅长总结经验。是打一两局还行，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他不在意别人对他的看法 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，就都没了  。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”张继科说，腿的跑动能力和人的反应能力 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”因此，想要回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，还是在10年前 。”

5月份张继科回归赛场，主要是训练自己的反应速度 ，”张继科说 。那一场比赛就输了。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“这种时候，选择换一种方法去恢复适应，打一两场还行。只是张继科的世界很残酷 ，证明我还有价值 。一下4-5分就丢了 ，对我来说是个鼓励，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，