【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法建议喝3天 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕
【做法】
1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，切块
， 【做法】 1
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，