4 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食口感会更好；
3 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖口感越软烂 。喱鳕盛出 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的锅搞透明，时间越久，定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加入尖椒，燕麦片50克 、尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、
切块 ，燕麦片用清水浸泡，加少许水，鳕鱼100克配料：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、小红辣椒2个、