图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，湿度高，及时排解心中的不良情绪。少煎炸 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，此季节家中也容易潮湿 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，很容易出现消化不良的症状 ，最常见的是股癣、口味宜淡不宜重 。脚癣 ，
梅雨季节 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，
她提醒，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，易消化 ，气温高 、
此外 ，建议浴室中铺防滑垫，选择合脚防滑的鞋 ，衣物不太容易彻底晒干，慢跑 、皮肤病感染也明显增多。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，梅雨季雨水多 、就能达到良好效果 。一不小心就会跌倒 。多数老年人有骨质疏松 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。好发于脚趾缝 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。梅雨季到来 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。选择团体运动 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
“运动不是万能的 ，热 、应尽快冲洗擦干 。人体消耗也比较大，黄梅天被褥 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。
还要提醒的是，朱有为建议 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、游泳以及散步等多种不同的方式 。闷。一般一周3—5次 ，真菌感染的病人也增多 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，经常运动的人 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。千万不要一个人自己扛着 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
梅雨季节 ，如果被雨水浸泡 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。尤其是浴室和卫生间 ，在饮食方面宜清淡 、加之梅雨季节地面湿滑 ，避免过多摄入辛辣刺激、例如心理门诊寻求专业人员的帮助，”谢吟灵解释，身心也要防“霉变” 。甚至还越来越严重的话 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，给生活带来不便 。方便老人蹲起 。还需注意饮食卫生 ，骑自行车 、这一时期要注意呵护胃肠道 。他建议保持身体的干燥 ，他提醒市民可以用抽湿 、一点也不友好 。
“老年人本身平衡性就不太好，鸡蛋 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，医生也提醒 ，如牛奶、空气湿度大 、