01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。好脂肪
| 发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪代可可脂等) ，管理血脂 管理血脂，老年要知道 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，推荐吃橄榄油 、老年老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，反复煎炸油 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，反式脂肪酸(植脂末、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，甚至还患上了贫血和肌少症。亚麻籽油、茶籽油 、结果去医院复查 ，牛油 、黄油等)
， |